Allenamento

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39 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

318 kcal

Pompa per la Schiena

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Percorso di 4 Giorni per un Corpo Definito per Uomini

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #6

Finalizzatore

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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