Allenamento

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32 min

Rematore

Quadricipiti +

344 kcal

Addominali e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 8 settimane per un ventre piatto per donne

40 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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