Allenamento

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32 min

Rematore

Quadricipiti +

344 kcal

Addominali e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 8 settimane per un ventre piatto per donne

40 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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