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Motivazione
Insalata di Pollo Gustosa
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Stiamo regalando bande di resistenza Gymaholic, cappelli e manifesti.
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Stiamo regalando poster Gymaholic, crop top, t-shirt e bande di resistenza.
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Dovresti allenarti quando sei malato?
io che alleno a malapena le gambe
Camminare dall'ingresso della palestra alla sala pesi è il mio cardio della settimana.
Piani
Piano di 5 Giorni per la Vacanza di Primavera per Uomini
Allenamenti
4 Settimane
Preparazione alla Sfida PowerHybrid 21 (Avanzato)
Allenamenti
5 Settimane
14 Preparazione alla Sfida PowerHybrid (Intermedio)
Allenamenti
5 Settimane
7 Preparazione alla Sfida PowerHybrid (Principiante)
Allenamenti
5 Settimane
Piano Ibrido per la Parte Superiore del Corpo di 4 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Piano Ibrido per la Parte Inferiore del Corpo in 4 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Power Pump per la Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Piano Avanzato per la Palestra per Uomini
Allenamenti
4 Settimane
Fai la tua prima trazione
Allenamenti
4 Settimane
Piano di Allenamento al Volume Tedesco di 3 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
Sessione di Yoga di 5 Minuti al Lavoro
5 minuti
Pilates al Muro in 25 Minuti
25 minuti
Sollievo dal dolore all'anca in 5 minuti
6 minuti
Pilates al Muro di 20 Minuti
19 minuti
Avventura di 50 Minuti al Massimo
50 minuti
Pilates al Muro in 15 Minuti
16 minuti
Attacco alla Schiena di 30 Minuti & HIIT
31 minuti
Pilates al Muro in 20 Minuti
19 minuti
Colpo alla Parte Inferiore del Corpo
45 minuti
Sollievo dal dolore al collo e mobilitĂ
8 minuti
Esercizi
Alza il fondo
Squat alla Macchina
Salto all'indietro (salto con la corda)
Squat al banco
Tapis roulant (Alta intensitĂ )
Squat al muro
Ellittico (Alta IntensitĂ )
Calcio all'indietro
HIIT (Allenamento a intervalli ad alta intensitĂ )
Affondo all'indietro