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Sollievo dal dolore all'anca in 5 minuti
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Colpo Rapido alle Spalle con Manubri
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Allenamento di San Valentino per Riportare il Sexy
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Trazione all'indietro e allenamento intenso per i bicipiti
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Allenamento HIIT con Frequenza Cardiaca alle Stelle
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Mobilità e allungamenti leggeri al mattino
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Esercizi
Squat con calci alternati all'indietro
Salto all'indietro (salto con la corda)
Sollevamento del polpaccio alla macchina da seduti con le dita dei piedi all'interno
Camminata all'indietro con slitta sopra la testa
Sollevamento del polpaccio alla Smith Machine con le punte dei piedi all'interno
Squat con Wall Ball
Affondo incrociato all'indietro con kickback
Sollevamento dei polpacci contro il muro con le punte dei piedi all'interno
Macchina per Pressa dei Polpacci da Seduti con Dita dei Piedi All'esterno
Alzata del Polpaccio con Piastra da Seduto, Dita dei Piedi All'esterno