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Motivazione
Piani
Piano di 5 Giorni Focalizzato sulle Maniglie dell'Amore
Allenamenti
4 SettimaneAllenamenti
Flessori dell'anca a prova di proiettile in 25 minuti
23 minuti
Giorno delle gambe in palestra dell'hotel
33 minuti
Jumping Hell - Peso Corporeo
32 minuti
Stretching di 10 minuti per la mobilità dell'anca
10 minuti
Allenamento per la Mobilità dell'Anca a Casa
21 minuti
Forza dell'allenamento a casa per il core
33 minuti
Fondamenta dell'allenamento a casa per il core
27 minuti
Fondamenta dell'allenamento push intermedio
43 minuti
Esercizi