Home
App
Articoli
Motivazione
Negozio
🇮🇹
IT
â–¾
Tutti
Articoli
Esercizi
Motivazione
Piani
Allenamenti
Cerca
Perdita di peso
Massa
Definizione
Guadagno muscolare
Forza
Ricomposizione corporea
Cardio
Recupero
Bruciare grassi
Calisthenics
HIIT
Corpo intero
Allenamento a casa
Manubrio
Fascia elastica
Corsa
Principiante
Intermedio
Avanzato
Perdita di grasso
Piani
Costruttore di Spalle e Braccia in 5 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Esercizi
Stretching incrociato delle spalle
Spinta per le spalle con cavo
Pressa per spalle con macchina
Flesso anteriore della spalla
Pressa per le spalle
Pressa Spalle
Tocco della spalla al muro
Distensioni con manubri in presa neutra
Stretching incrociato per le spalle posteriori
Rotazione Interna della Spalla contro il Muro
