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Tagga quell'amico che ama i giorni delle gambe 😉
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3 Settimane
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Allenamenti
4 Settimane
Piano di 4 Giorni per Tornare alle Basi per Donne
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
Sfida delle Gambe e LISS
49 minuti
Giorno delle Gambe di 30 Minuti
31 minuti
Potenza delle Gambe in 40 Minuti
40 minuti
Potenziamento delle Gambe di 40 Minuti
38 minuti
Bruciatura delle Gambe in 40 Minuti
39 minuti
Sollevamento delle Gambe di 40 Minuti
40 minuti
Sfida delle 100 Ripetizioni
31 minuti
Bruciatura delle Braccia in 5 Minuti
6 minuti
Giorno delle gambe con manubri
44 minuti
Colpo Rapido alle Spalle con Manubri
25 minuti