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Esercizi
Lancio all'indietro della palla medica
Squat con calci alternati all'indietro
Salto all'indietro (salto con la corda)
Squat con Wall Ball
Calcio all'indietro
Plank laterale alternato ginocchio al gomito
Affondo incrociato all'indietro con kickback
Plank Laterale Ginocchio al Gomito
Affondo laterale alternato ginocchio al gomito
Affondo all'indietro