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Motivazione
Piani
Programma di 5 Giorni per Costruire Muscoli Magri con Focus sulla Parte Superiore del Corpo
Allenamenti
4 SettimaneAllenamenti
Upper Body a Corpo Libero in 30 Minuti
30 minuti
Upper Body a Corpo Libero in 30 Minuti
29 minuti
Upgrade dei Glutei di 40 Minuti
39 minuti
Mash-Up Muscolare di 30 Minuti
31 minuti
Upper Body con Manubri in 20 Minuti
21 minuti
Upper Body EMOM Smash
48 minuti
Esercizi