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6 Overrated Fitness Topics: What You Should Really Focus On
Motivazione
Concentrati sul processo
Concentrati: mi sento vivo e motivato quando mi alleno
Concentra la tua energia nel costruire il nuovo te. 💪
Fiero del passato, concentrato sul presente
Sei ciò che mangi. Concentrati su cibi di migliore qualità. 🍽️
7 Motivi per cui non dovresti allenare gli addominali e concentrarti sul rafforzamento del core
Concentrati sulla qualità delle ripetizioni piuttosto che sulla quantità
Concentrati sul fare progressi invece di cercare di ricordare quante serie hai fatto
6 Argomenti di Fitness Sopravvalutati e Su Cosa Dovresti Davvero Concentrarti
Allenarsi per concentrarsi su ciò che conta davvero.
Piani
Piano di Allenamento Avanzato per Diventare Forti
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
Sfida dei 100 più forti
31 minuti
HIIT Avanzato su Ellittica
24 minuti
Gambe Avanzate
55 minuti
Allenamento Avanzato per i Glutei
46 minuti
Spinta Avanzata
51 minuti
Pull Avanzato
49 minuti
Allenamento Avanzato per Tutto il Corpo
56 minuti
Gambe Avanzate #2
53 minuti
Spinta Avanzata #2
55 minuti
Pull Avanzato #2
53 minuti
Esercizi
Tavola per l'equilibrio
Sollevamento dei polpacci da asino
Curl di concentrazione con manubri
Curl concentrato inverso con manubri
Stretching appeso con una mano
Squat con salto da prigioniero
Squat del prigioniero
Squat da Prigioniero con Pulsazione
Curl di concentrazione con cavo in avanti
Squat da prigioniero a crunch incrociato