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Esercizi
Alzata del Deltòide Posteriore con Manubrio da Piegato
Alzata deltoide con cavo
Alzata del Deltone Posteriore con Cavo
Posa del Cobra
Posa dell'arco (Dhanurasana)
Stretching del flessore dell'anca
Alzata del deltoide posteriore da sdraiati
Alzata del Deltone Posteriore con Anello
Boxercise
Posa dell'Eroe (Stretching per uno Stile di Vita Impegnato)