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Pressa per i polpacci sulla pressa per le gambe
Curl con manubri per i polsi su panca
Curl per i polsi dietro la schiena
Corsa con i barili
Crunch obliquo alternato con i piedi sollevati
Ponte per i Glutei a Rana
Crunch con i piedi in alto per obliqui alternati
SMR Bilanciere per i Muscoli Posteriori della Coscia
Camminata Alternativa per i Glutei QL
Scoop per i muscoli posteriori della coscia