ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

強いグルートとスリムな脚に焦点を当てたホームトレーニングプログラム（5日間）

日1

グルートワークアウトA

日2

全身HIITワークアウト A

日3

脚のトレーニング

日4

全身HIITワークアウトB

日5

グルートワークアウトB

強いグルートとスリムな脚に焦点を当てたホームトレーニングプログラム（5日間）

20 ワークアウト|4 週間

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