ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間の上半身に特化した自宅トレーニングプログラム

日1

プッシュワークアウト

日2

全身HIITワークアウト A

日3

プルワークアウト

日4

全身HIITワークアウトB

日5

脚のトレーニング

5日間の上半身に特化した自宅トレーニングプログラム

20 ワークアウト|4 週間

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