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ワークアウトプラン

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27 ワークアウト

4 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

カウチから2Kへ

日1

ライトスタート！

日2

クイックモビリティセッション

日3

徐々に増加！

日4

ヒップの可動性と強さ

日5

第三のジョギング

カウチから2Kへ

27 ワークアウト|4 週間

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