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ワークアウトプラン

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48 ワークアウト

8 週間

これは6日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間のお尻マスタープログラム

日1

下半身スマッシュ

日2

上半身スマッシュ

日3

オプショナルカーディオ

日4

回復日

日5

上半身の燃焼

5日間のお尻マスタープログラム

48 ワークアウト|8 週間

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