ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

4日間のバンドとミニバンドによるボディリコンポジション

日1

バンドによる下半身のスマッシュ

日2

バンドによる上半身スラッシュ

日3

回復日

日4

バンドを使った全身HIIT

日5

回復日

4日間のバンドとミニバンドによるボディリコンポジション

20 ワークアウト|4 週間

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