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ワークアウトプラン

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24 ワークアウト

4 週間

これは6日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間サマー・ダンベルエディション

日1

全身

日2

フルボディスマッシュ

日3

コア＆コンディショニング

日4

上半身インターバル

日5

下半身インターバル

5日間サマー・ダンベルエディション

24 ワークアウト|4 週間

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