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4 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための強いライフプランを構築する
日1
ハムストリングスと背中
日2
大腿四頭筋と肩、腕
日3
腹筋とカーディオ
日4
回復日
日5
お尻と背中
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