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ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための5日間のブロースプリットプラン

日1

チェストスマッシュ

日2

背中のセッション

日3

レッグデイ

日4

回復日

日5

ショルダースマッシュ

男性のための5日間のブロースプリットプラン

20 ワークアウト|4 週間

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