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20 ワークアウト
4 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための5日間サマーシュレッド
日1
お尻とハムストリングス
日2
背中、腕、そしてカーディオ
日3
腹筋とHIIT
日4
クワッドとグルートの燃焼
日5
胸、肩、腹筋
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