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これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
男性のための5日間サマーシュレッド
日1
プル&カーディオセッション
日2
レッグデイ
日3
プッシュセッション
日4
腹筋とランニング
日5
上半身の燃焼
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