ワークアウト

ワークアウトを開始する

42 分

エアロバイク +

大腿四頭筋 +

320 kcal

背中、胸、そしてカーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性向けの4日間HIIT集中プラン

16 ワークアウト

4 週間

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

アームサークル

20 s時間器具なし

インチワーム

25 s時間器具なし

スキャプラウォールスライド

25 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始