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ワークアウトプラン

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16 ワークアウト

4 週間

これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

女性向けの4日間HIIT集中プラン

日1

脚とHIIT

日2

背中、胸、そしてカーディオ

日3

回復日

日4

グルートアップグレード

日5

肩、腕、腹筋

女性向けの4日間HIIT集中プラン

16 ワークアウト|4 週間

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