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16 ワークアウト
4 週間
これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
男性のための4日間HIIT集中プラン
日1
背中、胸、そしてカーディオ
日2
脚と肩のセッション
日3
回復日
日4
上半身とHIIT
日5
クワッド&腹筋ワークアウト
男性のための4日間HIIT集中プラン
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4 週間
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