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40 ワークアウト
8 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための8週間の強い体の構築
日1
グルートバーナー
日2
背中と胸
日3
脚と肩
日4
回復日
日5
背中と腕
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