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ワークアウトプラン

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32 ワークアウト

8 週間

これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

忙しい女性のための8週間全身プログラム

日1

脚に焦点を当てた全身トレーニング

日2

上半身集中全身

日3

回復日

日4

お尻に焦点を当てた全身トレーニング

日5

全身セッション

忙しい女性のための8週間全身プログラム

32 ワークアウト|8 週間

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