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4 週間
これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための4日間のカリステニクスワークアウトプラン
日1
レッグバーナー
日2
上半身セッション
日3
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日4
高強度インターバルトレーニング
日5
全身
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