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8 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
8週間女性のフラットスタomachプラン
日1
お尻と腹筋
日2
上半身とLISS
日3
回復日
日4
下半身パワースカルプト
日5
腹筋とHIIT
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