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これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
5日間の女性向けカリステニクスプラン
日1
火の脚トレーニング
日2
上半身とHIIT
日3
コアとモビリティ
日4
回復日
日5
グルートバーナー
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