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16 ワークアウト
4 週間
これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
4日間の女性向けカリステニクスプラン
日1
全身のグルートに焦点を当てる
日2
上半身HIIT
日3
回復日
日4
全身の脚に焦点を当てる
日5
全身セッション
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