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4 週間
これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
4日間の男性向けカリステニクスプラン
日1
上半身のパンプ
日2
レッグHIIT
日3
回復日
日4
全身 上半身に焦 点を当てる
日5
全身脚HIIT
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