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21 ワークアウト
3 週間
これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための21日間カリステニクススリムダウンプラン
日1
全身
日2
LISSと腹筋バーナー
日3
レッグバーナー
日4
コアHIITとモビリティ
日5
上半身
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21 ワークアウト
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