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8 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
8週間5日間の夏の集中的な脂肪燃焼ジムプラン
日1
脚の力とHIIT
日2
上半身とLISS
日3
グルートゲインとHIIT
日4
回復日
日5
全身とLISS
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