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40 ワークアウト
8 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
男性のための8週間夏の集中脂肪燃焼ジムプラン
日1
上半身のスカルプト
日2
レッグチャレンジ&LISS
日3
回復日
日4
40分間の胸と背中のトレーニング
日5
フルボディバーナー
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