心拍数が急上昇：自宅でのHIITワークアウト

このワークアウトは、あなたの心肺機能と脚の筋力を挑戦します。短時間で多くのカロリーを燃焼させます。速度、力、バランスを向上させる基本的な動きに焦点を当てています。 このサーキットは、5つのエクササイズを連続して行い、各エクササイズを1分間行い、各ラウンドの最後に20秒の休憩を取ります。3〜5ラウンドを目指してください。ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout