上半身のクールダウン

2時間のウエイトリフティングと3分のストレッチは非常に一般的です🧐 私もそうしていました。しかし、それはあなたの体を必要以上に硬くしてしまい、なぜ腰や股関節がそんなに痛むのか不思議に思うことになります。これらの問題を防ぐために、毎回のワークアウトの後に数分間のクールダウンを設けるべきです。これらの上半身クールダウンエクササイズを試してみてください。あなたの体は感謝するでしょう。Gymaholic Fitnessアプリでさらに多くのモビリティワークアウトを見つけることができます👇 アプリ - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app