自宅での腹筋ワークアウト #11

このワークアウトは、オーバーヘッドとポーズを取るエクササイズを使用して、あなたのコア全体をターゲットにします。全体として、このサーキットはコアの強さ、持久力、そして柔軟性を構築するのに役立ちます。コアワークアウト： - 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 9つのエクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 休憩30秒。