自分に最適なものを続けてください。ただし、快適ゾーンから出ることを忘れないでください。

ゾーン。 決して簡単にはならない、ただ強くなるだけです。だから、Gymaholicフィットネストレーニングアプリで一生懸命かつ賢くトレーニングしましょう：https://www.gymaholic.co/training