ワークアウトエクササイズ：プランクドラッグスルー

このアイソメトリックな動きは、コアの強さと可動性を向上させます。また、良い姿勢を保つために必要な肩の安定筋を構築するのにも役立ちます。このビデオではケトルベルを使用していますが、他の種類の重りを使用しても構いません。 Gymaholicトレーニングアプリで他のエクササイズもご利用いただけます: https://www.gymaholic.co/training