カリステニクス VS ウェイトリフティング：筋肉成長にどちらが良いか？

私たちは皆、強くなりたいと思っています 💯 では、筋肉の成長にはカリステニクスとウェイトリフティングのどちらが良いのでしょうか？ https://www.gymaholic.co/articles/calisthenics-vs-weight-lifting-which-is-best-for-muscle-gains