コアの強さ、持久力と柔軟性 #26

コアの強さ、持久力と柔軟性 #26 このワークアウトは、レッグプルインからVシット、プランクウォークアウトなどの筋力とアイソメトリックエクササイズを使用して、強いコアの基盤を構築するのに役立ちます... ワークアウト: - 1サーキット - 3セクション - 9エクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 各セクションの間に20秒の休憩 - 3〜5回繰り返す ワークアウトはGymaholicアプリで利用可能: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021