自宅での脚と腹筋のワークアウト #5

このワークアウトは、プライオメトリック、筋力、バランスのエクササイズを使って、あなたの脚と腹筋をターゲットにします。私のお気に入りの動きは、交互のジャンプランジからジャンプスクワットへの移行で、実行するためには良いコーディネーションが必要です。脚のワークアウト：- 1つの大きなサーキット - 3つのセクション -