HIITスプリント | 高強度インターバルトレーニング | 脂肪燃焼に最適

このワークアウトでは、HIITスプリント、20秒のスプリント、1分の回復ウォークを行います。このサーキットを8〜12回繰り返してください。これは、スタミナを増やし、脂肪を減らすのに役立つ良いワークアウトです。 このタイプのワークアウトは、他のアクティビティでも行うことができます。トレッドミル、エアロバイク、ステアマスターを使ってこのHIITワークアウトを行うことができます... - 20秒のスプリント（90％以上の努力） - 1分の回復ウォーク - 8〜12回以上繰り返す