これらのエクササイズで上部と下部の腹筋をターゲットにしましょう

毎日腹筋をトレーニングしているのに結果が出ないなら 🤔 そろそろ変化をつける時です。 複合的なエクササイズを行うとき、私たちは全体のコアを使う傾向があります。 しかし、このビデオに示されているようなエクササイズは、腹直筋の特定の部分（腹筋の前面）を孤立させることができます。 Gymaholic Fitnessアプリで強いコアを構築するのに役立つワークアウトを見つけることができます 👇 https://www.gymaholic.co/app