自宅での全身ワークアウト Gainer #2

この器具を使わないワークアウトは、胸、肩、脚、腹筋に主に焦点を当てながら、全身をターゲットにします。試してみて、あなたの感想を教えてください。ワークアウト：3つのセクションに分かれた1つの大きなサーキット、9つのエクササイズ、各エクササイズ20秒、間に1分の休憩。