自宅での腹筋ワークアウト | 機器なしのコアサーキット 6:

1つの大きなサーキットを3つのセクションに分け、9つのエクササイズを行います。各エクササイズは20秒、各セクションの間に1分の休憩を取ります。3回繰り返してください。試してみて、どう思ったか教えてください。