自宅での全身ワークアウトゲイナー #4 | 筋力と柔軟性

このワークアウトは、全身をターゲットにし、筋力とアイソメトリックを使用して、筋力と持久力を向上させるのに役立ちます。全身ワークアウト： - 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 9つのエクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 各セクションの間に30秒の休憩 - 3回繰り返す。