このワークアウトには、腹直筋、腹斜筋、下背部の筋肉をターゲットにしたエクササイズが含まれています。試してみて、あなたの感想を教えてください。

コアワークアウト： - 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 9つのエクササイズ - 各エクササイズ20秒 - 各セクションの間に1分の休憩 - 3〜5回繰り返す